Despre carte: 2017 / Metoda unica de reabilitare medicul Petr Popov invata cum sa alergi corect si sa faci gimnastica originala care sustine sanatatea coloana vertebrală și articulațiile. Cât despre alergare, mișcările se bazează pe alergarea copiilor mici și a celor mai rezistenți alergători din lume - oamenii Tarahumara din Mexic: ușor, liber, relaxat. Și cel mai important - nu tensionat! Amintește mai mult de o plimbare rapidă, așa că în acest fel te poți deplasa în drum spre birou, spre magazin, plimbându-te în parc sau de-a lungul străzii, urcând și coborând scări și scări rulante Și în gimnastica lui, Dr Popov recomandă folosirea unor micromișcări terapeutice speciale de amplitudine foarte mică, care fac ca munca coloanei vertebrale să fie armonioasă, obligând fiecare vertebra să-și ia locul prescris și să-și îndeplinească exact funcția. Spre deosebire de gimnastica tradițională, exercițiile de forță, mișcările cu anvergură și amplitudine mare, pacienții Dr. Popov folosesc metoda mișcărilor „mici” efectuate pe principiul oscilațiilor pendulului. După cum a arătat experiența, încărcăturile sistematice mici dau un efect mai mare decât exercițiile aritmice în sală „Alergarea adevărată este o bogăție neprețuită, este mai scumpă decât cel mai scump tratament, deoarece ne deschide posibilități nelimitate. Pe de o parte, este accesibil tuturor. Ni se pare că toată lumea poate să se apuce și să alerge, purtând haine sport și adidași. Dar, pe de altă parte, alergarea reală poate fi comparată cu cântatul de operă, cântatul marilor muzicieni, baletul și chiar mișcarea Universului. Aceasta este cea mai profundă și cuprinzătoare gimnastică posibilă!” P. Popov